Спокійна підготовка до спортивних змагань без зайвого стресу
Розпочніть свій день з медитації тривалістю 10-15 хвилин. Це дозволяє зосередитися на диханні та зменшити рівень переживань. Виберіть тиху кімнату, закрийте очі та зверніться до своїх внутрішніх відчуттів. Таким чином, runworld.org.ua ви налаштуєте свій розум на позитивний настрой. Важливо встановити чіткий графік тренувань. Розділіть план на короткострокові та довгострокові цілі. Це допоможе уникнути напруги та …
Спокійна підготовка до спортивних змагань без зайвого стресу Read More »